Auf welche Art und Weise kann man Erkältungen im Herbst wirksam vorbeugen?

Gesund Bleiben

Auf welche Art und Weise kann man Erkältungen im Herbst wirksam vorbeugen? - Neumeier-web.deIm Herbst ist es kalt. Dazu noch regnet es vergleichsweise häufig. Es unterliegt keinem Zweifel, dass der Körper bei dieser Witterung anfälliger gegenüber Krankheiten ist. Wie kann man einer Erkältung im Herbst wirksam vorbeugen? Wie kann man sein Immunsystem gut stärken? Solche Fragen stellen sich mehrere Leute, die auch im Herbst fit bleiben wollen. In unserem Beitrag finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen können.

Natürlich ist Bewegung an der frischen Luft gut. Aus welchem Grund ist das so wichtig? Trotz Regen und Wind muss man Sport treiben oder einfach spazieren gehen. So kann man sein Immunsystem wirksam stärken, Wenn der Kreislauf in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. In der Praxis bedeutet das, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen eindringende Keime und Bakterien verstärkt werden. Egal ob Walken, Laufen, Spazierengehen oder Radfahren – wer regelmäßig Sport treibt, stimmt seinen Körper optimal auf die kalte Jahreszeit ein.

Auch die richtige Ernährung ist tatsächlich bedeutend, im Fall, wenn man sein Immunsystem im Herbst stärken. Eigentlich sollen Sie sich wirklich abwechslungsreich und gesund ernähren. Vollkorn- sowie Milchprodukte, Obst sowie Gemüse usw. – diese Produkte sind besonders gut, weil sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Das ist allerdings nicht alles. Beachtenswert sind alle Produkte, die das Vitamin C enthalten. Aktuell können Sie auch wertvolle Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke finden.

Natürlicherweise ist auch die richtige Erholung sehr relevant. Derzeit beschweren sich zahlreiche Menschen über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im Alltag. Der Stress hat einen außergewöhnlich großen Einfluss auf unseren Körper. Er setzt u.a. auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Auf welche Art und Weise kann man Stress effektiv vorbeugen? Derartige Praktiken wie Mediation oder autogenes Training können in deisem Falle helfen. Überdies sollte man zumindest 8 Stunden pro Nacht schlafen. Falls man zu kurz schläft, wird das Immunsystem immer schwächer.